発芽玄米健康ダイエット食事法
| □便秘とお肌の関係 |
お肌と便秘には、密接な関係が有ることは、 皆さんご承知のことと思います。 お肌は、内臓、特に胃腸との関係が深く、「内臓の一部が表面に現れたもの」だとも、言われています。 そのような理由から、荒れたお肌の原因は内臓、特に胃腸に問題を抱えている場合が多いのです。 女性の胃腸関係の問題のトップは、やはり便秘では、ないでしょうか？ 現代の日本人女性に多く見られる、加工食品やパン食中心の食生活や、 社会進出によるストレスなどが原因だと、言われています。 特にそのような食生活で、不足がちになるのが食物繊維です。 食物繊維は、胃腸の働きを助け、便のスムーズな排出にも効果的なことは、皆さんもご存知だ思います。 その重要な働きをする食物繊維が、発芽玄米には白米の９倍も含まれています。 さらに、難消化デンプン（腸で消化されないデンプン） アミロースの強力アシストで便秘改善を強力にサポートします。 ただ、薬のように、即効性は、ありません。 あくまでも自然食品なので、穏やかに、徐々に体になじみ、浸透していくのです。 私の体験ですが、 まず夕食に発芽玄米を３日ほど続けると、 変化が現れ始めます。 非常にスムーズなお通じと、きつい匂いもなくなりました。 食事中の方 m(__)m さらに、３ヶ月ほど、発芽玄米を中心とした和食の食生活を続けていくと、便秘になる間隔が短くなり、 以前は、１週間ほどなかった時もあったほど(^_^;)、 そんな症状が改善され、それによる足のむくみや冷え性も解消されました。 今は、早寝早起きなど、食生活をはじめ、生活習慣全般を変えることで、お肌の調子もいい状態を保っています。 トップページの画像は、私がいつも食べている発芽玄米ご飯の写真です。 大体２割ほどが発芽玄米です。 |
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